「モデルの平均体重はどれくらい？」
「有名なモデルの体重ってどれくらいなの？」
モデル体型になりたいなら、平均体重の数字ではなくBMI値を意識しましょう。
体重が同じでも体脂肪率によって体型は違って見えるので、あまりあてになりません。
この記事ではモデルになるなら平均体重ではなくBMI値を意識すべき理由と、5名のモデルの体重データを紹介します。
最後まで読めばあなたが目指すべきモデル体型の体重やお手本にすべきモデルのデータもわかるでしょう！
目次
１．モデルになるなら平均体重ではなくBMI値を意識すべき
モデルを目指すなら平均体重にとらわれずに、BMI値を意識しましょう。
- 身長が異なるため平均体重はあてにならない
- 体脂肪率の違いで同じ体重でも体型が違って見える
- BMI値を参考にしてモデル体型を目指そう
平均体重が数値通りでも、体脂肪率や筋肉量の違いで体型は違って見えるからです。
1つずつモデル体型を目指すならBMI値を意識すべき理由を解説します。
（１）身長が異なるため平均体重はあてにならない
モデルによっても身長や体質は異なるため、平均体重を基準にしてはいけません。
主要雑誌に出演しているモデルの統計をとると、平均体重42kgだったという結果もありますが、雑誌モデルは比較的身長が低め。
そのため全てのモデルが42kg程度と考えるのは危険です。
身長によっても適正な体重は異なり、痩せ過ぎると洋服を美しく着こなせなくなってしまうので、平均体重を基準にダイエットするのはやめましょう。
（２）体脂肪率の違いで同じ体重でも体型が違って見える
モデルの平均体重を基準にダイエットすると、人によっては極端にガリガリの体型になってしまいます。
仮に同じ体重でも体脂肪率が高いと太ってみえ、筋肉量が多いと引き締まっているため痩せて見えます。
体脂肪率は体重だけではわからないので、平均体重だけを気にしてダイエットしても意味がありません。
モデル体型を手に入れたいなら、平均体重ではなくBMI値や体脂肪率を気にすべきです。
モデルの体脂肪率や体脂肪を減らすダイエット方法は、こちらの記事でまとめています。
（３）BMI値を参考にしてモデル体型を目指そう
モデルの平均体重を割り出すのではなく、BMI値を参考にしてモデル体型を目指しましょう。
BMI値とは身長（m）と体重を基準に割り出す値で、モデルの平均BMI値は17〜18です。
計算式は体重÷身長（m）の二乗で求められます。
身長160センチで体重52キロの女性のBMI値は、52÷2.56＝20.31です。
この女性がモデル体重になるためにはBMI値を18にしなければならないので、何キロを目指せば良いか逆算してみましょう。
理想体重はBMI×体重（ｍ）の二乗で求められるので、18×2.56＝46.08kgとなります。
このように人によって理想のモデル体重は異なるので、平均体重を意識せずにBMI値からダイエット目標を決めてください。
ダイエットの食事制限について知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
２．有名モデル５名の体重をチェック
有名な日本の女性モデル5名の体重をチェックしてみましょう。
- 菜々緒さん：172cm/46kg
- ローラさん：165cm/49.7kg
- 中条あやみさん：169cm/50kg
- 中村アンさん：161cm/45kg
- 藤田ニコル：167cm/53kg
身長と体重を記載しますので、体型管理の参考にしてください。
1名ずつモデルの体重について解説します。
（１）菜々緒さん：172cm/46kg
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「菜々緒」さんは身長172cmと高身長ながら、体重は46kgです。
BMI値は15.54とかなり低い数値となります。
「菜々緒」さん自身も細過ぎることに悩んでおり、筋力トレーニングをして太ももを太くするトレーニングなどに取り組んでいるそうです。
高身長の方はBMIを15までにする必要はありませんが、菜々緒さんのトレーニングなども参考にしてダイエットしてみましょう。
（２）ローラさん：165cm/49.7kg
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「ローラ」さんは身長165cmで体重は49.7kgです。
BMIを計算すると18.25となり、モデル体型の理想的な数値になっています。
「ローラ」さんは細いながらしっかり筋肉のある体型をしており、お尻は丸みがあるなど曲線美を描く体型が魅力です。
毎日ヨガやボクササイズの運動習慣を取り入れて体型維持しているので、「ローラ」さんの生活習慣も参考にしてみましょう。
（３）中条あやみさん：169cm/50kg
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「中条あやみ」さんは身長169cmで体重は50kgです。
BMI値は17となっていて、モデルの理想的な数値といえます。
「中条あやみ」さんはランニングを日課としており、また腹筋を最低50回するなどノルマを決めているそうです。
そのほか食事にも気を使っており、炭水化物を少なめに摂取して就寝する4時間前に食事を終わらせるようにしています。
（４）中村アンさん：161cm/45kg
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「中村アン」さんは、身長161cmで体重は45kgです。
BMI値は17.36とモデルの理想的な数値に入っています。
また、「中村アン」さんは筋力トレーニングを趣味としたことがきっかけで、体脂肪率を16.6％から9.9％まで落としたそうです。
特にクロスフィットというトレーニングがお気に入りで、下半身や体幹強化に力を入れています。
「中村アン」さんの体脂肪率はアスリート並みですが、体型的には非常にバランスが良いので、トレーニング内容などを参考にしてみると良いでしょう。
（５）藤田ニコル：167cm/53kg
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「藤田ニコル」さんは身長167cmで体重は53kgでした。
BMI値は19と他のモデルよりはBMI値がやや高めですが、抜群のプロポーションです。
「藤田ニコル」さんは体重ではなく体脂肪率にこだわっているそうで、ジムに通ってトレーニングを欠かさないそう。
身長が高いのですらっと見えますし、何より引き締まった体のラインがとっても美しいですよね。
「藤田ニコル」さんのようなウエストラインを手に入れたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
まとめ
モデルの平均体重は42キロというデータもありますが、身長がそれぞれ異なるため平均値を基準にしてはいけません。
ダイエットするならBMI値を計算して理想の体重を割り出して、体脂肪率も気にしながらボディメイクしましょう。
記事の中で紹介したモデルさんは身長はそれぞれですが、BMI値は17〜18の方が多いことがわかりました。
あなたもBMI値を意識して目標体重を決めて、トレーニングなども取り入れながら美しい体型を目指しましょう。
ダイエットに成功したら、ぜひモデル事務所のオーディションにも挑戦してモデルへの道を歩き出してくださいね。
